• 毎日食事で摂取できないDHAはサプリメントがおすすめ

    健康に様々な効果があるとしてDHAが注目を集めています。DHAは魚などに含まれる不飽和脂肪酸という栄養素です。この不飽和脂肪酸は肉類に含まれる飽和脂肪酸と異なり、体内に吸収されても蓄積されにくく、すぐにエネルギーに変わりやすいという性質があります。そのためダイエットに効果的です。そして血液をサラサラにする効果もあるので、心筋梗塞、脳梗塞といった生活習慣病を予防する効果もあります。そして血流がスムーズになると自然と高血圧を改善することもできます。さらに集中力を高めたり、脳の活動を活発にする効果もあり、痴呆症予防にもなります。さらに子供の成長にも効果があるとされています。このようにDHAには身体に良い様々な効果があります。そんなDHAですが、含まれている食品はアジやニシン、サバなど魚類になります。そのため毎日の食事に魚を取り入れて食べるといいのですが、最近は魚離れが進んでいます。調理が難しいということもありますし、そもそも魚が嫌いという方も増えています。しかも毎日となると献立にも悩みますし、飽きてしまう可能性もあります。そこでおすすめなのがサプリメントです。サプリメントなら無味無臭なので、魚嫌いの方でも摂取することができます。また、手軽に持ち運べるので外食の際ももっていけますし、何よりも手軽なので毎日続けることができます。このようなことから食事で摂取できない時にはサプリメントがおすすめです。

    Categories: DHA・EPAの働き

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